Della快適生活系列-夢

快適生活‧音樂處方籤
夢--新世紀──身‧心‧靈──深度保養
活化人類與自然界「1/f搖晃」節奏的專業音樂輯

本輯「夢」以豎琴、吉他、貝斯、長笛、單簧管、中提琴，活化創造力與想像力。

讓每天的生活，伴隨著自然的音樂。
這會是喚回心靈的放鬆與溫柔的重要時間。
追求著更加快活與舒適的人生…
這「快活人生之聲」就是追求高品質生活的新方案。

日本醫學博士的叮嚀
給予身心休息
我們在日常生活中受到寒暑等天氣狀況、複雜的人際關係帶來的憤怒與悲傷等情緒，都會給身心帶來負上重荷的感覺，此即稱為「Stress(壓力)」。若是忽視此種壓力，將會有夜難成眠、焦躁不安、目眩、肩膀僵硬、胃痛等，破壞自律神經平衡而導致生理心理病症的可能。若是自覺這類症狀的發生，則是身心在要求休息的警告訊息。那麼就應它們的要求休息吧。能夠輕鬆進行的壓力消除法之一就是「音樂療法」。優美而旋律柔和音樂 (能誘生Alpha波的音樂) 以及自然的聲音，能對大腦的自律神經產生作用安定心神，活絡血液循環，有著治癒人的情緒與身體的效果。雖然有不少人說聽音樂之後精神飽滿，也能安心入睡，但我認為對應日常生活中的狀況使用的話，應該能得到更高的成效。在這裡要注意的是，首先要配合當時的情緒來選擇音樂。心情沉重、傷心，艱苦的時候請先聽傷心的音樂，一口氣沉浸在悲傷的氣氛中。等到心情穩定下來之後，再慢慢聽一些開朗的曲子。要是相反地，一開始就聽明快豪邁的樂曲的話，心理會出現抗拒反應，反而會更加消沉。「消除壓力」是讓我們過著健康快樂生活所不可缺少的。請在欣賞之餘巧妙地運用音樂打開心扉，做好心理的健康管理，過著無壓力的充實生活吧。

醫學博士 全日本音樂療法聯盟常任理事 篠田知璋

活化生物性直覺，進入平衡的快適生活

每個人都有一種生物性直覺，可以引導你尋求最舒適的生活方式。生活在都會中的人，容易陷入一成不變的僵化循環裡。忙碌、多重角色、失眠、焦躁、壓力、不規律飲食……往往在不知不覺中，你的生活，就進入了石化狀態。就像，長時間維持同一個不正確的坐姿。你的生物性直覺消失了，時間越長，越是難以回復。
某些特定的樂器、編曲、音頻，配合上適度安排的節奏與速度，可以活化我們的生物性直覺，就像為你的身心，做個長長的深呼吸。

每個星期給自己一個小時，讓專業的Della，帶你進入美好的快適生活。

推薦：中田庸子 日本知名 插畫家 自由作家
著有『寫作「夢筆記」的方法』『當個自己想當的你的100種方法』等書

建議：
為達到更佳的調節作用，請全程無中斷使用本音樂